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侧腕拉伸

专家建议

确保施加轻微压力，不要过度伸展手腕以避免受伤。

操作步骤

伸出右臂，手掌向下。
用左手轻轻拉右手的手指向身体方向。
保持拉伸15-30秒。
释放，然后用左手重复。

详情

主要

前臂100%

器械

自重

动作类型

拉伸