Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
20 bài tập Người mới bắt đầu Ngực Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất
Giãn cơ ngực động
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ khuỷu tay về phía sau
Ngực
Vai
Cơ xô
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ ngực một tay đứng
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Dãn cơ ngực trên đầu
Ngực
Vai
Trọng lượng cơ thể
Dãn cơ ngực tay cong
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Dãn cơ ngực góc tường
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Vai - Tách Ra
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Vai - Đưa Vào
Cơ xô
Ngực
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Vai - Duỗi Ra
Cơ xô
Ngực
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Vai - Gập Lại
Cơ tay trước
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Vai - Xoay Trong
Vai
Cơ xô
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Vai - Đưa Ngang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Vai - Gập Ngang
Cơ tay trước
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Tư thế chó úp mặt
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ bụng
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Duỗi Vai Trên Đầu Đứng (V2)
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ bụng ngang kiểu Cobra
Cơ xô
Cơ bụng
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Tư thế chó úp mặt
Vai
Mông
Ngực
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Động tác ngồi nghiêng người ra sau
Vai
Cơ bụng
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Chó Con
Mông
Cơ xô
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Tay Đại Bàng
Cơ tay sau
Ngực
Trọng lượng cơ thể
FitAI
