logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 21 вправа для силових тренувань на трицепс з власною вагою легкого рівня

Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Зворотні занурення
Бічні віджимання
Занурення на трицепс на підлозі
Віджимання 'діамант' на колінах
Жим для трицепса головою вниз
Пташка-собака
Занурення на лавці на підлозі
Віджимання на передпліччях
Гусениця
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Віджимання у зворотньому положенні
Віджимання 'рука за руку'
Занурення на одній нозі на підлозі
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Свенд-прес з власною вагою
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Пульсація об стіну
Віджимання на колінах зі зміщенням
Масаж спини
Відведення рук назад з вагою тіла