logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 21 вправа для силових тренувань на трицепс з власною вагою легкого рівня

Занурення на трицепс на підлозі
Занурення на лавці на підлозі
Віджимання 'діамант' на колінах
Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Зворотні занурення
Пташка-собака
Свенд-прес з власною вагою
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Гусениця
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Пульсація об стіну
Віджимання 'рука за руку'
Віджимання у зворотньому положенні
Віджимання на передпліччях
Жим для трицепса головою вниз
Занурення на одній нозі на підлозі
Бічні віджимання
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Відведення рук назад з вагою тіла
Масаж спини
Віджимання на колінах зі зміщенням