logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 16 вправ для кардіо на біцепс середнього рівня

Гребний тренажер
Віджимання з постукуванням по плечу
Берпі з гантелями
Хода на еліптичному тренажері (V7)
Велотренажер для рук
Віджимання з ударом в долоні
Боксерський правий хук
Берпі з довгим стрибком та віджиманням
Підйом біцепсів з кроком вперед
Крок-стрибок з підйомом внутрішнього біцепса
Лижі на еліптичному тренажері
Скрестний стрибок джек
Марш з ударами в повітря
Чверть присідання сумо на носках з підйомом рук
Бічний крок зі згинанням рук з гантелями
Плавання