logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 21 ระดับง่ายไตรเซปส์น้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

ดิปไตรเซปส์บนพื้น
ดิปด้วยม้านั่งบนพื้น
ท่าพุชอัพรูปเพชร (คุกเข่า)
ดิปบนม้านั่งเข่างอ
ดิปย้อนกลับ
ท่าเบิร์ดด็อก
ท่ากดสเวนด์ด้วยน้ำหนักตัว
แพลงค์ไดนามิกขึ้นลงด้วยข้อศอก
อินช์เวิร์ม
ดันขึ้นจากท่าเอียงแบบจับใกล้กัน
พัลซ์ผนัง
วิดพื้นสลับมือ
พุชอัพกลับด้าน
พุชอัพบนข้อศอก
ท่ากดไตรเซปส์ (ศีรษะต่ำกว่าม้า)
ดิปขาเดียวบนพื้น
วิดพื้นด้านข้าง
ท่ายืดไตรเซปด้วยน้ำหนักตัวเหนือศีรษะ
เตะกลับทริเซปส์สองข้างด้วยน้ำหนักตัว
ขัดหลัง
พุชอัพเข่าคุกเบี่ยง