logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 27 ระดับง่ายหลังต้นขาน้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

ยืดกล้ามเนื้อสะโพกขณะคุกเข่า
ลันจ์ย้อนกลับพร้อมเตะขา
ท่าเบิร์ดด็อก
ท่าปูบิดสัมผัสปลายเท้า
สควอทซิสซี่แบบใช้น้ำหนักตัว
ดันตัวออกด้วยขาเดียว
กลูตบริดจ์ขาเดียวบนม้านั่ง
ทรัสต์สควอต
สควอทแยกขาบัลแกเรียนแบบช่วยเหลือ
สควอทกู๊ดมอร์นิ่ง
ท่าสควอตเต้นรำ
สควอทซิสซี่ยืน
การงอขาสี่ขา
สควอทพร้อมปรบมือ
สควอตแบบดาว
สควอตซูโม่แบบยื่นหน้ายื่นขึ้น
ลังกาถอยหลังและยกขึ้นด้านหน้า
ชกขณะลงแอ่นข้าง
การก้าวขึ้นด้วยน้ำหนักตัว (V2)
ลังจ์ด้านข้างแบบพัลซิ่ง
สควอทและยืนปลายเท้า
สควอทแยกขาต่ำแบบใช้น้ำหนักตัว
ท่าสควอทค้าง
ลังจ์ด้านหลังแบบยาวด้วยน้ำหนักตัว
ลังจ์ถอยหลังยกเข่าสูงด้วยน้ำหนักตัว
ยืดขาสลับขณะนอนหงาย
ยืดขาถอยหลังขณะนอนหงาย