logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 26 lätta styrkeövningarna för trapetsen med kroppsvikt

Armbågslyft - omvänd armhävning
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Skulderbladsdips
Sittande nackflexion och -extension
Liggande rodd på golvet med böjd knä
Bent-over Rodd med Handduk
Bakhandshöjning
Upp och Ner
Mage till rygg nackextension
Isometriskt håll för nackextension på mage
Liggande hakan in
Sittande hakan in
Sittande Bakom Rygglyft
Isometrisk Nackträning Bakre
Nackhalvcirkel
Nacklyft upp ner vänster höger
Kroppsvikt liggande på mage Ys
Liggande på mage Y-lyft
Huvud Full Rotation fPOV
Kroppsvikt stående skulderbladsrodd
Liggande Y-lyft på mage
Hakintag mot vägg
Handflatspress bakåt
5 sekunders knytnäve mot haka
Superman golvberöring
Liggande hakan-in lyft