Övningar Prova gratis

De bästa 16 medelsvåra konditionsövningarna för biceps

Armhävning med axelklapp

Armhävning med axelklapp

Roddmaskin

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Biceps Axlar Bröst Triceps

Burpee med hantlar

Burpee med hantlar

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Magmuskler Biceps Axlar Bröst

Klapp-armhävning

Klapp-armhävning

Handcykel

Biceps Axlar Bröst Triceps Lats

Skidmaskin

Biceps Underarmar Axlar Vader Säte Baksida lår Lats Framsida lår Trapets Triceps

Boxning Höger Krokslag

Boxning Höger Krokslag

Baksida lår Säte Vader Magmuskler Biceps

Gång på elliptisk maskin (V7)

Gång på elliptisk maskin (V7)

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Biceps Triceps

Kors hopp-jack

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps Triceps

Burpee långt hopp med armhävning

Burpee långt hopp med armhävning

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Biceps

Sumo Kvarts Squat Tåspets med Armcurl

Sumo Kvarts Squat Tåspets med Armcurl

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Luftpunch Marsch

Luftpunch Marsch

Framsida lår Baksida lår Säte Bröst Biceps Axlar

Bicepscurl med framåtsteg

Bicepscurl med framåtsteg

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Stepjack med inre bicepscurl

Stepjack med inre bicepscurl

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Sidosteg Bicepscurl

Sidosteg Bicepscurl

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Simning

Bröst Triceps Lats Biceps Axlar Magmuskler Underarmar Trapets Framsida lår Säte Vader Baksida lår