logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 26 среднего уровня для плеч с гирей упражнений

Жим гири с чередованием рук
Жим гири 'Арнольд'
Военный жим гири одной рукой в сторону
Жим гири сидя
Жим гири 'ножницы'
Махи гирей
Чистка гирь двумя руками
Военный жим гирь двумя руками
Тяга двумя гирями
Жим гирь сидя двумя руками
Махи гирей в одной руке
Жим кеттлбелла одной рукой из положения на коленях 'снизу-вверх'
Жим кеттлбелла из положения на одном колене
Вращение кеттлбелла вокруг головы
Жим кеттлбелла под углом
Жесткий жим гири
Махи гирей с верхним хватом
Жим гири одной рукой снизу вверх стоя
Армейский жим гири одной рукой сидя
Боковые подъёмы гири
Тяга гири к подбородку стоя
Тяга гири к задней дельте
Жим гири лежа
Подъем гири перед собой
Подъем гири лежа на полу для задней дельты
Разведение гири для задней дельты