logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 21 среднего уровня для квадрицепсов с гирей силовые упражнение

Приседания с гирей у груди
Ветряная мельница с гирей
Становая тяга с гирей
Полу-турецкий подъем с гирей
Выпады вперед с гирей
Выпады назад с гирей
Ходьба фермера с гирями
Становая тяга на одной ноге с гирей
Боковой выпад с гирей
Раздельный присед с гирей
Сумо-тяга с гирей с высоким подъемом
Ходьба с гирей над головой
Подъем на ступеньку с гирей (V2)
Выпады с гирей с поворотом туловища
Задние выпады с гирей
Жим гири лежа
Приседания сумо с гирей
Ходьба фермера с гирей в одной руке
Приседания сумо с гирей с использованием степ-платформы
Раздельный присед на одной ноге с гирей
Боковой подъем на платформу с гирей