Fit
AI
Упражнения
Попробовать бесплатно
Лучшие 17 среднего уровня для пресса на растяжку упражнений
Всё оборудование
Всё оборудование
Собственный вес
Рычажный тренажёр
Палка
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Ягодицы
Бёдра
Широчайшие
Квадрицепсы
Пресс
Плечи
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Планка с подтягиванием коленей
Квадрицепсы
Бёдра
Ягодицы
Грудь
Плечи
Пресс
Собственный вес
Круговые вращения руками стоя
Плечи
Грудь
Пресс
Трапеции
Собственный вес
Сидение 'L' на полу
Квадрицепсы
Пресс
Трицепс
Собственный вес
Растяжка плеч с палкой
Квадрицепсы
Плечи
Широчайшие
Грудь
Пресс
Икры
Трапеции
Палка
Стоячий поворот туловища с палкой
Пресс
Палка
Круговые вращения одной рукой стоя
Плечи
Грудь
Пресс
Трапеции
Собственный вес
Поочередные круговые вращения руками стоя
Плечи
Грудь
Пресс
Трапеции
Собственный вес
Наклоны в сторону с палкой
Пресс
Палка
Подъем ноги из позы пса мордой вниз
Квадрицепсы
Бёдра
Икры
Ягодицы
Пресс
Грудь
Плечи
Широчайшие
Собственный вес
Подъем ноги с отведением в сторону
Ягодицы
Квадрицепсы
Пресс
Рычажный тренажёр
Махи руками стоя
Плечи
Грудь
Пресс
Трапеции
Собственный вес
Растяжка икр с ногой за головой
Квадрицепсы
Бёдра
Икры
Ягодицы
Пресс
Собственный вес
Контрольный баланс
Широчайшие
Ягодицы
Бёдра
Пресс
Собственный вес
Выпады с поворотом туловища с палкой
Ягодицы
Пресс
Квадрицепсы
Палка
Изометрические упражнения для пресса с палкой
Пресс
Палка
Наклоны в сторону и вперёд с палкой
Квадрицепсы
Пресс
Палка
FitAIFitAI
