logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 17 среднего уровня для пресса на растяжку упражнений

Поза мостика (Сету Бандхасана)
Контрольный баланс
Круговые вращения одной рукой стоя
Круговые вращения руками стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Махи руками стоя
Сидение 'L' на полу
Подъем ноги с отведением в сторону
Изометрические упражнения для пресса с палкой
Растяжка плеч с палкой
Стоячий поворот туловища с палкой
Наклоны в сторону с палкой
Наклоны в сторону и вперёд с палкой
Выпады с поворотом туловища с палкой
Планка с подтягиванием коленей
Растяжка икр с ногой за головой
Подъем ноги из позы пса мордой вниз