logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 17 exerciții ușoare pentru trapez de stretching

Întindere a umerilor peste piept
Întindere cu bătăi pe spate și înfășurare
Pod toracic
Pod în poziția mesei
Întindere piept Superman
Alunecări pe perete cu rolă de spumă pentru serratus
Întindere la bară înclinată
Întindere de gât în șezut
Rotații de gât din culcat pe podea
Decompresii de gât din culcat pe podea
Rulare romboizi
Rulare spate mijlociu din culcat pe podea
Rulare și întindere omoplat din culcat pe podea
Rulare completă din culcat pe podea
Rulare și rotație spate superior în genunchi
În jurul lumii culcat pe podea
Întinderi laterale cu brațul