În jurul lumii culcat pe podea

Sfaturi de la experți

Menține-ți mișcările încet și controlat, concentrându-te pe întreaga gamă de mișcare pentru a angrena eficient mușchii trapezului.

Culcat pe spate pe podea, cu brațele întinse deasupra pieptului.
Mișcă-ți încet brațele într-o mișcare circulară, coborându-le pe lângă corp, apoi deasupra capului și înapoi la poziția de pornire.
Repetă mișcarea circulară de câte ori dorești, apoi inversează direcția.

Principal

Trapez100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching