Rulare antebrațe în picioare cu sprijin pe perete

Sfaturi de la experți

Aplicați o presiune constantă și rulați încet pentru a elibera eficient tensiunea din mușchii antebrațului.

Stați în fața unui perete cu rola de spumă între antebrațul dvs. și perete.
Înclinați-vă în rola de spumă și rulați-o încet în sus și în jos pe antebraț.
Ajustați presiunea după cum este necesar și continuați pentru durata dorită pe fiecare braț.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Rolă de spumă

Tip de exercițiu

Stretching