Flexii pentru încheieturi cu bara EZ din stând (spate)
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare și controlați greutatea pe tot parcursul exercițiului pentru a maximiza implicarea antebrațului.
Pași de urmat
- Stați drept ținând o bară EZ-barbell în spatele feselor cu o prindere deasupra.
- Păstrați brațele complet întinse și corpul nemișcat.
- Îndoiți încheieturile în sus, ridicând bara cât mai sus posibil.
- Coborâți bara înapoi la poziția de pornire cu control.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Antebrațe100 %
Echipament
Bară ez
Tip de exercițiu
Forță
Alternative
