Flexări inverse pentru biceps cu sticlă

Sfaturi de la experți

Mentineți coatele aproape de corp și evitați folosirea impulsului pentru a ridica sticlele.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând câte o sticlă în fiecare mână cu o prindere deasupra.
Mențineți coatele aproape de torace și îndoiți sticlele în sus spre umeri.
Coborâți încet sticlele înapoi în poziția de pornire.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță