Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera din stând

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare și controlați greutatea pentru a viza eficient mușchii extensori.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o bară cu prindere supină.
Sprijiniți-vă antebrațele pe o bancă sau pe coapse, cu încheieturile atârnând peste margine.
Ridicați bara prin extinderea încheieturilor.
Coborâți bara încet înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Halteră

Tip de exercițiu

Forță