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Os Melhores 19 Exercícios para Ombros com Peso

Otis-Up
Elevação Frontal com Peso
Círculo com Braços e Peso
Desenvolvimento com Placa em Pé
Avanço com Balanço e Peso
Abdominal Declinado com Peso
Remada Curvada com Peso
Barra com Peso
Exercício de Lata Cheia com Peso
Ondas Alternadas Agachadas com Garrafa
Remada Alta com Garrafa
Remada Curta com Garrafa
Elevação Frontal com Garrafa
Elevação Lateral com Garrafa
Elevação Frontal Alternada com Garrafa
Desenvolvimento de Ombros com Garrafa
Halo com Garrafa
Levantamento Alto com Saco de Peso e Meio Agachamento
Desenvolvimento de Ombros em Pé com Placa