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Os Melhores 20 Exercícios para Quadríceps com Peso

Otis-Up
Agachamento Sissy com Peso
Abdominal com Torção e Peso (no Banco)
Agachamento na Parede com Peso e Bola Suíça
Elevação de Pernas na Cadeira do Capitão com Peso
Elevação de Pernas Reta Suspensa com Peso
Caminhada do Fazendeiro
Carga Zercher
Hip Thrust com Peso
Elevação de Uma Perna com Peso
Avanço com Alongamento e Peso
Avanço com Balanço e Peso
Abdominal Declinado com Peso
Agachamento com Contrapeso
Agachamento Búlgaro com Garrafa
Avanço Frontal com Garrafa
Avanço Traseiro com Garrafa
Agachamento de Joelhos com Garrafa
Ondas Alternadas Agachadas com Garrafa
Agachamento Cossaco com Placa de Peso