Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 17 ćwiczeń dla zaawansowanych na triceps do cardio
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Obciążenie
Specjalna maszyna
Chodzenie na orbitreku
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Triceps
Specjalna maszyna
Ergometr narciarski
Pośladki
Tył uda
Łydki
Czworogłowe uda
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Specjalna maszyna
Wspinaczka górska z dotykiem ramienia
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Ciężar własnego ciała
Biegówki
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Ciężar własnego ciała
Chód niedźwiedzia
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Biceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Obrotowy rzut piłką lekarską
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Przeciwstawne ciosy w skoku Jack
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Ciężar własnego ciała
Skok z modlitewnym wypchnięciem
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pełzanie ciała i wspinaczka górska
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Biceps
Przedramiona
Ciężar własnego ciała
Cofanie z ciosem pięści
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Brzuch
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Drewniany rąbań
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Brzuch
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Podnoszenie nogi z podwójnym ciosem pięści
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Zmienne ciosy w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Wyciskanie nad głową z krokiem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Przysiady z naprzemiennym machaniem obciążeniem butelkowym
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Obciążenie
Podnoszenie kolan do przodu i boku
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI