logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 21 ćwiczeń na brzuch ze specjalnym gryfem do treningu siłowego

Podnoszenie prostych nóg w zwisie
Unoszenie prostych nóg w zwisie
Unoszenie bioder bocznie (na poręczach)
Unoszenie nóg w zwisie na poręczach
Skrętoskłony w podporze o kąt 45 stopni
Siad L
Podnoszenie kolan w zwisie z obrotem tułowia
Podnoszenie prostych nóg w zwisie
Unoszenie nóg w siadzie kapitańskim
Zwijanie nóg w zwisie na drążku
Unoszenie nogi ze skrętem
Unoszenie prostych nóg w siadzie kapitańskim
Front lever
Podciąganie w kształcie litery L
Podciąganie kolan do łokci na drążku
Podciąganie palców stóp do drążka
Martwy robak w zwisie
Podciąganie komandos
Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)
Podciąganie kolan w zwisie
Podciąganie kolan do klatki