Najlepsze 19 ćwiczeń na brzuch z kettlebellem do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ekspert

Zaawansowany młyn z kettlebell

Czworogłowe udaBrzuch

Kettlebell

Wiosłowanie kettlebell na przemian

BarkiNajszersze grzbietuBrzuchKaptury

Kettlebell

Czyszczenie kettlebell z zawieszenia

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Jednorącz wiosłowanie kettlebell

BarkiNajszersze grzbietuBrzuchKaptury

Kettlebell

Jednorącz podrzut kettlebell

BarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Wypchnięcia kettlebell

Czworogłowe udaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Kettlebell

Tureckie wstawanie z kettlebell (styl przysiadu)

PośladkiBrzuch

Kettlebell

Młyn z kettlebell

Czworogłowe udaBrzuch

Kettlebell

Wyciskanie kettlebella w pochyleniu

BarkiBrzuch

Kettlebell

Wyciskanie kettlebell'a pod kątem

BarkiBrzuchKaptury

Kettlebell

Pół tureckie wstawanie z kettlebell

PośladkiBrzuchCzworogłowe uda

Kettlebell

Rosyjski skręt z kettlebell

Brzuch

Kettlebell

Wykrok z obrotem z kettlebellem

PośladkiBrzuchCzworogłowe uda

Kettlebell

Wyciskanie kettlebella w siadzie

BarkiCzworogłowe udaBrzuch

Kettlebell

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Deska boczna z kettlebell

Brzuch

Kettlebell

Młyn z kettlebell - niski

Brzuch

Kettlebell