Wyciskanie kettlebell'a pod kątem

Porady ekspertów

Napnij mięśnie brzucha i pośladki, aby utrzymać stabilność podczas ruchu, zapewniając, że skupiasz się na barkach i górnej części ciała.

Stań z szeroko rozstawionymi nogami, trzymając kettlebell przed klatką piersiową obiema rękami.
Wypchnij kettlebell w górę i na zewnątrz pod kątem 45 stopni od ciała.
Wyprostuj ramię na górze ruchu, utrzymując prosty nadgarstek.
Kontrolowanie opuść kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą rękę.