Øvelser Prøv gratis

De beste 16 kondisjonsøvelser for biceps på middels nivå

Push-up med skulderklapp

Push-up med skulderklapp

Romaskin

Setemuskler Bakside lår Legger Framside lår Biceps Skuldre Bryst Triceps

Manualer burpee

Manualer burpee

Setemuskler Bakside lår Legger Framside lår Mage Biceps Skuldre Bryst

Klapp push-up

Håndsykkel

Biceps Skuldre Bryst Triceps Latissimus

Ellipsemaskin Skigåing

Ellipsemaskin Skigåing

Biceps Underarmer Skuldre Legger Setemuskler Bakside lår Latissimus Framside lår Trapezius Triceps

Bokse høyrekrok

Bokse høyrekrok

Bakside lår Setemuskler Legger Mage Biceps

Gåing på ellipsemaskin (V7)

Gåing på ellipsemaskin (V7)

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Biceps Triceps

Krysshopp jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps Triceps

Burpee lengdehopp med push-up

Burpee lengdehopp med push-up

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Biceps

Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl

Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Luftslag marsj

Framside lår Bakside lår Setemuskler Bryst Biceps Skuldre

Bicepskrøll med framsteg

Bicepskrøll med framsteg

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Stepjack indre bicepskrøll

Stepjack indre bicepskrøll

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Side Step Bicepscurl

Side Step Bicepscurl

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Biceps

Svømming

Bryst Triceps Latissimus Biceps Skuldre Mage Underarmer Trapezius Framside lår Setemuskler Legger Bakside lår