16 Latihan Kardio Lat Lanjutan Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Mesin khusus

Jalan Latihan Silang Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaQuadricepsTrisep

Mesin khusus

Ergometer Ski

PunggungHamstringBetisQuadricepsPerutBahuDadaTrisepLat

Mesin khusus

Berjalan Handstand

BahuLat

Berat badan

Step Jack

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaLat

Berat badan

Berdiri Jumping Jack Air Bike

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuLat

Berat badan

Sodokan Lutut

QuadricepsHamstringBetisPunggungDadaBahuPerutLat

Berat badan

Pelari Ski

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaLatTrisep

Berat badan

Jalan Beruang

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaLatTrisepBisepBahu

Berat badan

Pukulan Putar Memutar

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaLatTrisepBahu

Berat badan

Lompatan Jack Pisah

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaLat

Berat badan

Lompatan Angkat Kaki Depan

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaLat

Berat badan

Lari Cepat Anjing Menghadap ke Bawah

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaPerutTrapeziusLat

Berat badan

Angkatan Lutut Step Jack

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaLat

Berat badan

Tarikan Ke Bawah Langkah Mundur

QuadricepsHamstringPunggungLat

Berat badan

Inchworm dan Angkat Kaki Plank

QuadricepsHamstringPunggungPerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan bawahTrapezius

Berat badan

Tolakan Sisi Dua Lutut

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuLat

Berat badan