最高の19件の簡単 胸 ストレッチ エクササイズ

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自重

フォームローラー

バックペックストレッチ

広背筋胸肩

自重

ニーリングプッシュアップトゥチャイルドポーズ

臀筋ハムストリング胸

自重

座位ショルダーフレクサーデプレッサーリトラクターストレッチ（膝曲げ）

上腕二頭筋前腕肩胸

自重

背中を叩くラップアラウンドストレッチ

肩胸僧帽筋

自重

オープンブックストレッチ

肩腹筋胸

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パルスヴァ・バラサナ

肩広背筋腹筋胸

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スーパーマンチェストストレッチ

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自重

オルタネーティングレッグダウンワードドッグ

肩臀筋ハムストリング胸腹筋

自重

チェストアウトハンズビハインド（ホールド）

肩胸

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座った状態でのチェストクラム

肩胸

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座ってのスカイルック

肩胸

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仰向けチェストオープナーロール

胸肩

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仰向けフロントショルダー＆チェストロール

胸肩

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胸

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チャトゥランガポーズ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸腹筋上腕三頭筋

自重

3本足のチャタランガポーズ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋腹筋上腕三頭筋広背筋肩胸

自重

座ったチェストオープン

肩胸

自重

座ったダイアゴナルサイドストレッチ

肩上腕三頭筋胸腹筋

自重