最高の27件の簡単 胸 自重 カーディオ エクササイズ

プレイスジョグ

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋肩胸

自重

バーピー

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋腹筋上腕二頭筋肩胸

自重

ボクシング左フック

肩ふくらはぎ臀筋大腿四頭筋広背筋腹筋胸

自重

ボクシング右クロス

上腕三頭筋肩胸

自重

パンチを交えたオルタネイティングハムストリングカール

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸上腕三頭筋

自重

プッシュジャンピングジャック

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

タオルを使ったマウンテンクライマースライド

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

エルボウズオンプランクジャック

臀筋腹筋肩胸

自重

ワンレッグボックスジャンプ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

アームズアップアンドダウン

肩胸

自重

スクワットバウンス

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

チェストフライサイドステップ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

カーフレイズクラップ

ふくらはぎ肩胸

自重

4コーナーサイドステップ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋肩胸腹筋

自重

サイドステップジャックパンチ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋肩胸

自重

立位ヒップフロンタルローテーションアームスウェイ

肩胸腹筋

自重

リバースランジクイックアームズ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋肩胸

自重

立位ヒップフロンタルローテーションサイドスライドアーム

肩胸腹筋

自重

スウィングバックニードライブ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸腹筋

自重

バットキックウィズショルダータップ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

ツイストチェストアウト

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸腹筋

自重

スイムレッグサークル

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

サイドステップダイアゴナルパンチ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

4パンチサイドスクワット

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

4リバースランジと4サイドタップ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

交互ティップトゥニー

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸上腕三頭筋上腕二頭筋

自重

4コーナーカーテシー

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋胸肩腹筋

自重