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最高の21件の簡単 ふくらはぎ ストレッチ エクササイズ

立ってのリーチダウンハムストリングクロスレッグストレッチ
しゃがんでのかかと引きふくらはぎストレッチ
座位つま先引きふくらはぎストレッチ
サイドトゥタッチング
サイドツーフロントトゥタッチング
ランジでのウォーミングアップ（シックス）
立位ハムストリングスアンドバックストレッチ
ボスボール上の片足スタンド
胸郭ブリッジ
片脚カーフストレッチ
前脛骨筋ロール
仰向け片脚前脛骨筋ロール
横向き腓骨筋ロール
片足ペロネアルロール（横になって）
カーフロール
フットロール
チャトゥランガポーズ
四肢のスタッフポーズ
ローランジ（左）
ウォークザドッグ
リザードポーズ（V2）