Fit
AI
Latihan
Coba Gratis
22 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Lat dengan Berat Badan
Semua Jenis Latihan
Semua Jenis Latihan
Kekuatan
Kardio
Peregangan
JackKnife
Paha Depan
Otot Perut
Hamstring
Betis
Bokong
Dada
Lat
Berat Badan
Plank Depan dengan Angkat Lengan dan Kaki (posisi push-up)
Bokong
Hamstring
Paha Depan
Betis
Otot Perut
Lat
Bahu
Trapesium
Berat Badan
Burpee Tendangan Samping
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Lat
Betis
Bokong
Hamstring
Paha Depan
Trapesium
Otot Perut
Dada
Berat Badan
Pull-up dengan Lutut Ditekuk di Antara Kursi
Lat
Berat Badan
Jalan dengan Berdiri di Tangan
Bahu
Lat
Berat Badan
Step Jack
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Row Superman
Lat
Bokong
Bahu
Trapesium
Berat Badan
Sepeda Udara Jumping Jack Berdiri
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Bahu
Lat
Berat Badan
Dragon Flag Negatif
Paha Depan
Otot Perut
Lat
Berat Badan
Dorongan Lutut
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Dada
Bahu
Otot Perut
Lat
Berat Badan
Superman W ke Y
Bahu
Lat
Bokong
Berat Badan
Lari Ski
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Berat Badan
Jalan Beruang
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Bisep
Bahu
Berat Badan
Slam Putar
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Lat
Trisep
Bahu
Berat Badan
Lompatan Jack Terbelah
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Lompatan Jack dengan Angkat Kaki Depan
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Sprint Downward Dog
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Otot Perut
Trapesium
Lat
Berat Badan
Angkat Lutut dengan Step Jack
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Berat Badan
Tarikan Mundur
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Lat
Berat Badan
Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Otot Perut
Trisep
Lat
Bahu
Dada
Bisep
Lengan Bawah
Trapesium
Berat Badan
Downward Dog Tunggal
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Lat
Trisep
Berat Badan
Dorongan Samping Dua Lutut
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Otot Perut
Dada
Bahu
Lat
Berat Badan
FitAIFitAI
