Fit
AI
Latihan
Coba Gratis
22 Latihan Kekuatan Ahli Terbaik untuk Hamstring
Semua Peralatan
Semua Peralatan
Dumbbell
Barbel
Kettlebell
Mesin Smith
Barbell Clean and Press
Bahu
Bokong
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Betis
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Barbell Power Clean
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Tarikan Snatch dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Barbel
Tarikan Clean dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Otot Perut
Barbel
Hang Clean dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Otot Perut
Barbel
Hang Snatch dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Otot Perut
Barbel
Power Clean dari Blok dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Otot Perut
Barbel
Power Snatch dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Otot Perut
Barbel
Power Snatch dari Blok dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Bokong
Hamstring
Dada
Otot Perut
Barbel
Snatch dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Bokong
Hamstring
Dada
Betis
Trisep
Barbel
Snatch dari Blok dengan Barbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Bokong
Hamstring
Otot Perut
Trisep
Barbel
Split Clean dengan Barbell
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Paha Depan
Otot Perut
Barbel
Push Press dengan Dumbbell
Paha Depan
Bahu
Hamstring
Dada
Otot Perut
Betis
Trisep
Dumbbell
Squat Barbell Low Bar (Rack)
Paha Depan
Hamstring
Barbel
Angkat dan Tekan Dumbbell
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Lat
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Otot Perut
Trapesium
Dumbbell
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Bahu
Lat
Bokong
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Betis
Hamstring
Dada
Dumbbell
Barbell Muscle Clean
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Barbel
Smith Hang Clean
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Mesin Smith
Thruster Power Clean
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Bokong
Hamstring
Dada
Otot Perut
Trisep
Barbel
Clean and Jerk dengan Barbell
Bisep
Lengan Bawah
Betis
Hamstring
Dada
Paha Depan
Otot Perut
Trisep
Barbel
Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Paha Depan
Otot Perut
Trisep
Kettlebell
Kettlebell Clean dan Press
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Dada
Kettlebell
FitAIFitAI