logoFitAI
LatihanCoba Gratis

19 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Dada

Peregangan Pectoral Belakang
Push-up Berlutut ke Pose Anak
Peregangan Flexor, Depresor, dan Retraktor Bahu Duduk dengan Lutut Ditekuk
Peregangan Tepukan Punggung
Peregangan Buka Buku
Pose Yoga Parsva Balasana
Peregangan Dada Superman
Downward Dog Bergantian Kaki
Dada Maju Tangan di Belakang (Tahan)
Chest Clam Duduk
Pandang Langit Duduk
Pembuka Dada Berguling Terbaring di Lantai
Gulung Bahu Depan dan Dada Terbaring di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Terbaring di Lantai
Roll Dada Berbaring di Lantai
Pose Chaturanga
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Pembukaan Dada Duduk
Peregangan Sisi Diagonal Duduk