Najboljih 19 vježbi kardio s posebnom spravom za kvadricepse

Sve razine težine

Sve razine težine

Početnik

Lako

Srednje

Napredno

Vožnja na stacionarnom biciklu

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsi

Posebna sprava

Lever Stepper

KvadricepsiGluteusiZadnja ložaListovi

Posebna sprava

Veslački ergometar

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiBicepsiRamenaPrsaTricepsi

Posebna sprava

Hodajući valoviti stroj

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

Posebna sprava

Hodanje na eliptičnom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviPrsaKvadricepsiTricepsi

Posebna sprava

Skijaški ergometar

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiTrbušni mišićiRamenaPrsaTricepsiLatovi

Posebna sprava

Hodanje na eliptičnom stroju

BicepsiPodlakticeRamenaGluteusiZadnja ložaLatoviTrapeziPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Posebna sprava

Hodanje na ležećem biciklu

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsi

Posebna sprava

Bočno hodanje na eliptičnom stroju

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviPrsa

Posebna sprava

Statično hodanje na eliptičnom stroju s polugom

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

Posebna sprava

Vožnja stacionarnog bicikla

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsi

Posebna sprava

Veslanje s ispravljenim leđima

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviPrsaTrapezi

Posebna sprava

Hodanje na stepmillu

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

Posebna sprava

Skijanje na eliptičkom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviKvadricepsiTrapeziTricepsi

Posebna sprava

Vježba na napadačkom biciklu

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaLatovi

Posebna sprava

Trčanje na Assault traci

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusi

Posebna sprava

Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaBicepsiTricepsi

Posebna sprava

Vožnja bicikla na otvorenom

KvadricepsiZadnja ložaGluteusi

Posebna sprava

Korak na spravi (V2)

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusi

Posebna sprava