Korak na spravi (V2)

Savjeti stručnjaka

Održavajte ravnomjeran tempo i usredotočite se na puni raspon pokreta kako biste učinkovito angažirali sve ciljane skupine mišića.

Postavite se na stepenasti stroj za vježbanje s ravnim nogama u širini ramena.
Počnite kretati se stepenasto u umjerenom tempu, osiguravajući da pritiskate cijelom stopalom prema dolje.
Držite leđa ravno i angažirajte trbušne mišiće tijekom vježbe.
Nastavite koračati tijekom željenog trajanja ili broja koraka.

Primarno

Kvadricepsi25 %

Zadnja loža25 %

Listovi25 %

Gluteusi25 %

Oprema

Posebna sprava

Vrsta vježbe

Kardio