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लेग फ्रंट लिफ्ट जैक

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डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट

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नी रेज़ स्टेप जैक

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इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

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डबल नी साइड थ्रस्ट

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