logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 23 לטרייספס עם מוט תרגילים

ניקוי ולחיצה עם מוט
לחיצת חזה צמודה במוט
לחיצת חזה JM עם מוט
לחיצה באחיזה צמודה בשכיבה עם מוט
הארכת שלוש ראשי בשכיבה עם מוט
מרסק גולגולת עם מוט
הארכת חוליות ישיבה מעל הראש עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
דחיפה עם משקולת
לחיצת כתפיים צבאית עמידה באחיזה צרה עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
חטיפה עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
לחיצת חזה סמיכה בשיפוע עם מוט משקולות
לחיצת ספסל עם מוט ואחיזה צמודה הפוכה
הארכת שלושת ראשי השריר עם מוט בעמידה
מגרסת גולגולת בשיפוע עם מוט
לחיצה מתחת
דחיפת כוח מתוך נקי
נקי ודחיפה עם מוט
הארכות הפוכות בסגנון ישן