logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 36 בינוניים לגב הרחב בכבל כוח תרגילים

משיכת כבלים לגב עליון
משיכת כבלים למטה עם זרועות ישרות
משיכת כבל לגב חד צדדית
שורה תחתונה יושבת בכבלים
משיכת כבלים אחורית למטה
משיכת כבלים קדמית באחיזה צמודה
משיכת כבלים צדדית חצייתית
משיכת כבלים למטה
משיכת כבלים בזרועות ישרות (V2)
שורה יושבת חד-צדדית מתחלפת בכבלים
משיכת כבלים למטה עם זרועות ישרות וחבל
משיכת כבלים רחבה באחיזה ניטרלית (V2)
דחיפת כבלים למטה לשרירי הגב הצידיים עם חבל
דחיקת כבלים למטה עם זרועות ישרות
שיטוף קייבל ישיבה עם מוט V
משיכת כבלים לצדדים בחבל
שורה גבוהה בכבלים
שורה ישיבה עם חבל בכבלים
משיכת חבל רחבה לגב
משיכה אחורית רחבה מאחורי הצוואר בכבלים
שורה בישיבה עם ידית כבלים
משיכת כבלים למטה באחיזה פנימית
שורה עם אחיזה הפוכה בהתכופפות עם חבל
שורה רחבה יושבת בשיפוע שלילי בכבלים
שורה קדמית יושבת בכבלים
מתיחת גב שכובה עם חבל
שורה ישיבה חד צדדית עם פיתול וכבלים
מתח כבלים לשרירי הגב האורכיים בעמידה
שורה ישיבה על הרצפה עם חבל כבלים
שורה רוטציונית עם כף יד בכבלים
שורה עמידה עם כבל
משיכה בפיתול עם כבלים
שורה ישיבה עם חבל חצייה בכבלים
שורה צמודה עומדת בכבלים
מתיחת רגליים ישרות מתיבת פלטפורמה עם כבלים
דחיפה למטה בשיפוע עם כבל