logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 36 בינוניים לגב הרחב בכבל תרגילים

משיכת כבלים לגב עליון
משיכת כבלים צדדית חצייתית
שורה רחבה יושבת בשיפוע שלילי בכבלים
שורה קדמית יושבת בכבלים
משיכת כבלים לצדדים בחבל
שורה תחתונה יושבת בכבלים
מתיחת גב שכובה עם חבל
משיכת כבלים למטה
דחיקת כבלים למטה עם זרועות ישרות
משיכת כבלים אחורית למטה
שורה יושבת חד-צדדית מתחלפת בכבלים
משיכת כבלים למטה עם זרועות ישרות וחבל
משיכת כבלים למטה עם זרועות ישרות
משיכה בפיתול עם כבלים
משיכת כבלים למטה באחיזה פנימית
שורה גבוהה בכבלים
משיכת כבלים קדמית באחיזה צמודה
משיכת כבלים בזרועות ישרות (V2)
משיכת כבל לגב חד צדדית
שורה ישיבה חד צדדית עם פיתול וכבלים
דחיפת כבלים למטה לשרירי הגב הצידיים עם חבל
שורה רוטציונית עם כף יד בכבלים
שורה ישיבה עם חבל חצייה בכבלים
שורה ישיבה עם חבל בכבלים
משיכה אחורית רחבה מאחורי הצוואר בכבלים
משיכת חבל רחבה לגב
שיטוף קייבל ישיבה עם מוט V
מתיחת רגליים ישרות מתיבת פלטפורמה עם כבלים
דחיפה למטה בשיפוע עם כבל
שורה בישיבה עם ידית כבלים
שורה ישיבה על הרצפה עם חבל כבלים
שורה עם אחיזה הפוכה בהתכופפות עם חבל
שורה עמידה עם כבל
שורה צמודה עומדת בכבלים
משיכת כבלים רחבה באחיזה ניטרלית (V2)
מתח כבלים לשרירי הגב האורכיים בעמידה