logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 16 בינוניים לבייספס קרדיו תרגילים

מכונת חתירה
שכיבות סמיכה עם משיכת כתף
ברפי עם דמבלים
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
אופני ידיים
שקיעה עם מחיאת כפיים
הוק ימני באיגרוף
בורפי עם קפיצה ארוכה ושכיבות שמיכה
כפיפת בייספס עם צעד קדמי
כפיפת בייספס פנימית עם סטפג'ק
סקי במכונת אליפטית
קפיצת ג'ק מצולבת
מכות אוויר במהלך צעדת צבאית
סקוואט רבע סומו על קצות האצבעות עם כפיפת זרועות
כפיפת זרוע עם צעדה לצד
שחייה