logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 16 בינוניים לבייספס קרדיו תרגילים

שכיבות סמיכה עם משיכת כתף
מכונת חתירה
ברפי עם דמבלים
שקיעה עם מחיאת כפיים
אופני ידיים
סקי במכונת אליפטית
הוק ימני באיגרוף
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
קפיצת ג'ק מצולבת
בורפי עם קפיצה ארוכה ושכיבות שמיכה
סקוואט רבע סומו על קצות האצבעות עם כפיפת זרועות
מכות אוויר במהלך צעדת צבאית
כפיפת בייספס עם צעד קדמי
כפיפת בייספס פנימית עם סטפג'ק
כפיפת זרוע עם צעדה לצד
שחייה