Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 17 ojentajien edistyneet kardioharjoitukset

Kehonpainolla puunhakkaaja

Kehonpainolla puunhakkaaja

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Vatsalihakset Rinta Ojentajat

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Rinta Etureidet Ojentajat

Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus

Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Ojentajat Hauikset

Hiihtoergometri

Hiihtoergometri

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Vatsalihakset Olkapäät Rinta Ojentajat Leveät selkälihakset

Hiihtäjäjuoksu

Hiihtäjäjuoksu

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat

Karhukävely

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Hauikset Olkapäät

Kierto Slam

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Olkapäät

Mittarimato ja vuorikiipeilijä

Mittarimato ja vuorikiipeilijä

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Rinta Vatsalihakset Ojentajat Hauikset Kyynärvarret

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Etureidet Takareidet Pakarat Vatsalihakset Ojentajat Leveät selkälihakset Olkapäät Rinta Hauikset Kyynärvarret Epäkäslihakset

Eteen ja sivulle polvennosto

Eteen ja sivulle polvennosto

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Olkapäät Rinta Ojentajat

Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy

Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Vatsalihakset Ojentajat

Kaksoislyönti etujalan nosto

Kaksoislyönti etujalan nosto

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Ojentajat

Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti

Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Olkapäät Rinta Ojentajat

Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot

Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Ojentajat

Rukousasennon työntöhyppy

Rukousasennon työntöhyppy

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Ojentajat

Lyönti askel taakse

Lyönti askel taakse

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Vatsalihakset Rinta Ojentajat

Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen

Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Ojentajat