logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 21 vipu-/levylaitteella tehtävät edistyneet harjoitukset

Vipuvarsi yhden jalan prässi
Avustettu yhden jalan prässi
Vipuvarsiseisontatakapotku
Vivulla makaava polvien koukistus jalkojen nostossa
Vivulla tehtävä kokonaisvaltainen vatsalihasliike
Vivulla tehtävä sivuttaisvedon alasveto (levypainoilla)
Vivulla tehtävä ojentajadippi (levypainoilla)
Vivulla tehtävä vuorotahtinen jalan ojennus (levypainoilla)
Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)
Vipuvarsi lantionnosto
Vipuvarsi vinopenkkipunnerrus (levypainoilla)
Vipuvarsi Scott-kääntö (levypainoilla) vaihtoehto
Vipuvarsi Heilurikyykky (Laatta)
Vastuskahvalla tehtävä istuva soutuliike (levypainolla)
Vastuskahvalla tehtävä istuva lapaluiden vetoliike hartiankohautuksella (levypainolla)
Vipuvarsi Pysty Hakki Kyykky
Vipuvarsi Pystykyykky
Vipuvarsi yhden käden rintaprässi (levy)
Vipuvarsi jalkaprässi (levy)
Vipuvarsi vinopenkki kärkisoutu
Vipuvarsikoneessa yhden käden vastaotteella yläsoutu (levypaino)