logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 21 vatsalihasten erikoistangolla tehtävät voimaharjoitukset

Roikkuen suorien jalkojen lonkannosto
Roikkuen suorien jalkojen nosto
Sivulankku (paralleelipuilla)
Jalkojennosto leuanvetotangossa
45 asteen kiertävä yliojennus
L-istunta
Ripustetut vinojen vatsalihasten polvennostot
Ripustetut jalkojen lantionnostot
Kapteenin tuolin jalkannosto
Käsien heilautukset roikkuen suorin jaloin
Kiertynyt jalkannosto
Kapteenin tuolin suorajalkanosto
Etulever
L-leuanveto
Ripustettuna polvet kyynärpäihin
Ripustettuna varpaat tankoon
Riippuva kuollut hyönteinen
Kommando-leuanveto
Oman painon lihasnosto (versio 2)
Ripustettu jalkojen koukistus
Vatsan Sisäänveto