logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 21 Ασκήσεις για κοιλιακούς με ειδική μπάρα

Κρεμαστή Άρση Ισχίων με Ευθεία Πόδια
Κρεμαστή Άρση Ευθείας Ποδιού
Πλευρική άρση ισχίων (στις παράλληλες μπάρες)
Κάθετη Ανύψωση Ποδιών σε Παράλληλες Μπάρες
Υπερέκταση με Περιστροφή 45 Μοιρών
Κάθισμα σε Σχήμα L
Κρεμαστή Άσκηση Γόνατος για Πλάγιους Κοιλιακούς
Κρεμαστή Άσκηση Ανύψωσης Ποδιών για Γοφούς
Ανύψωση Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Ασκήσεις Βραχιόνων με Κρεμασμένα Ίσια Πόδια
Στριφογυριστή Ανύψωση Ποδιού
Ανύψωση Ίσιων Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Μπροστινή Μοχλοκίνηση
Κρεμαστή Τράβηγμα σε Σχήμα Λ
Κρεμαστή Ανύψωση Γονάτων στους Αγκώνες
Κρεμαστή Ανύψωση Δακτύλων στην Μπάρα
Κρεμαστό Deadbug
Commando Pull-up
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)
Κρεμαστή Συσπάσεις Ποδιών
Κοιλιακό Τσίμπημα