logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 25 تمارين للعضلة شبه المنحرفة على الكابل

سحب الكابل المائل للأسفل بقبضة عريضة جالس
سحب الكابل للأمام جالس
سحب الكابل السفلي جالس
سحب الكابل بذراع واحدة مع الانحناء للأمام
سحب الكابل العالي جالس بقبضة معكوسة والظهر مستقيم
سحب الكابل العالي جالس (شريط V)
سحب الكابل بذراع واحدة بالتناوب جالس
سحب الكابل بقبضة عريضة جالس
تمرين الاهتزاز بالكابل للكتف
سحب للظهر مستقيم بالكابل جالسًا
التجديف الجالس بالكابل
تمرين السحب الملتوي جالس بذراع واحدة بالكابل
تمرين سحب الكابل بدوران الكف
تمرين سحب الكابل بالحبل جالساً
تمرين سحب الكابل بالحبل جالساً
تمرين القرفصاء مع السحب بالحبل على الكابل
تمرين تمديد الرقبة جالسًا بالكابل (حزام الرأس)
تمرين ثني الرقبة جالسًا بالكابل (حزام الرأس)
تمرين السحب للأسفل بقبضة معكوسة بالكابل
سحب كابل جالس بقبضة V
رفعة الصف بالكابل والقبضة العلوية جالسًا
سحب الكابل بالحبل والجلوس على الأرض
سحب الكابل بقبضة معكوسة والجسم مائل
سحب الكابل واقفًا
سحب الكابل بقبضة ضيقة واقفًا