logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 19 تمارين متقدمة لأوتار الركبة بالبار

قرفصاء أمامي بقبضة نظيفة بالباربل
تمرين صباح الخير بالباربل
رفعة الديدليفت بالساق المستقيمة بالبار
تمرين القرفصاء العريض بالبار
قرفصاء السومو بالبار
قرفصاء بار منخفض بالبار
قرفصاء أولمبي بالبار
النطر القوي بالبار
توازن الخطف بالبار
النطر المنقسم بالبار
قرفصاء زيرشر كامل بالبار
قرفصاء أمامي بالصندوق الآمن
تمرين صباح الخير بالباربل على ساق واحدة
سحب الخطف العالي
الخطف المنقسم بالباربل
تجميعة التمارين
النظافة الكاملة بالباربل
القرفصاء المتحرك بالباربل
قرفصاء الانقسام الواطئ بالبار