最佳23个 高级 悬挂训练带 力量练习

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肱三头肌

吊带倒挂划船

肩部背阔肌斜方肌

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悬挂站立滚轮展开

腹肌

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悬挂划船

肩部背阔肌斜方肌

悬挂训练带

悬挂式膝盖滚动

腹肌

悬挂训练带

吊带宽握反向划船（地面上）

肩部背阔肌斜方肌

悬挂训练带

环式腿卷曲

股四头肌腘绳肌

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环式反向腹部展开

腹肌

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环式高位划船

肩部背阔肌斜方肌

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环式引体向上

背阔肌

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悬挂式胸推

胸肌

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悬挂式窄握胸推

肱三头肌

悬挂训练带

环带腹部前伸

腹肌

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环带分腿蹲

股四头肌腘绳肌

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环带宽握反向划船

背阔肌

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环带悬挂膝盖触肘

腹肌

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环带悬挂直腿提臀

腹肌

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环带悬挂腿部提臀

腹肌

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环带弯膝反向划船

背阔肌

悬挂训练带

环带地面宽握反向划船

背阔肌

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环带引体向上

背阔肌

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环带直腿臀部腿弯举

股四头肌腘绳肌

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环式膝盖收缩划船

背阔肌

悬挂训练带