Curl tạ đơn chéo cơ thể

Lời khuyên từ chuyên gia

Xoay thân hình một chút về phía cánh tay nâng để tăng cường sự co bóp ở đỉnh của động tác.

Đứng chân rộng bằng vai, cầm tạ ở hai bên cơ thể với cánh tay nâng theo tư thế trung tính.
Nâng một tạ qua cơ thể về phía vai đối diện.
Hạ tạ về vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
Lặp lại với cánh tay còn lại và tiếp tục xen kẽ cho số lần tập luyện mong muốn.