logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 26 вправ для силових тренувань з фітболом

Сід-ап на фітболі
Згинання ніг лежачи на фітболі
Кранчі на фітболі
Передня планка на фітболі
Підтягування колін до грудей (на фітболі)
Згинання спини назад на фітболі
Кранчі з ногами на фітболі
Повороти лежачи з зігнутими колінами (на фітболі)
Скручування на фітболі (повний діапазон, руки за головою)
V-підйоми з фітболом
Підйом тазу лежачи (на фітболі)
Тіло-пила на фітболі
Російське скручування (на фітболі з прямими руками)
Присідання з фітболом об стіну
Підйом ніг (на фітболі)
Скручування з розгинанням ніг (на фітболі)
Повороти тулуба лежачи з вагою
Скручування з випрямленням ніг з вагою
Викочування на фітболі з колін
Нахили вбік (на фітболі)
Розгортання з фітболом
Повороти тулуба сидячи (на фітболі)
Розгинання однієї ноги (на фітболі)
Підйом ноги по діагоналі з згинанням у коліні на фітболі
Вправа 'повітряна куля'
Присідання на одній нозі з фітболом