logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 17 вправ для розтяжки на прес середнього рівня

Поза мосту Сету Бандхасана
Планка 'Альпініст'
Кругові рухи руками стоячи
Сидіння 'L' на підлозі
Розтяжка плечей з палицею
Кручення стоячи з палицею
Кругові рухи однією рукою стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Нахили в сторону з палицею
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'
Підйом ноги з відведенням на тренажері
Розмахування руками стоячи
Розтяжка литкового м'яза з ногою за головою
Контрольований баланс
Випади з крученням та палицею
Ізометричні вправи для ядра тіла з палицею
Нахили з боку вперед з палицею