logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 22 ผู้เริ่มต้นบ่ายืดเหยียด

ยืดคอด้านหน้าและด้านหลัง
ยืดคอด้านข้าง
ยืดคอด้านข้าง
ยืดหลังด้วยบาร์แน่น
ยืดน่องขณะนั่ง
ยืดด้านข้างคอ
การยืดคอโดยหมุน
การยืดคอโดยก้มหน้า
การยืดคอโดยเอียงและยืดหลังคอ
การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น
การยืดกระดูกสันหลังส่วนเอว
ท่าโรลลิ่งบริเวณหลังส่วนบน
ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อทราปีเซียสส่วนบน
ยืดคอวน
ยืดหลังยืนแบบใช้น้ำหนักตัว
การยืดกล้ามเนื้อแบบแขวนตัว
การยืดคอขณะคุกเข่า
ยืดคอด้านข้างในท่านั่ง
ยืดคอหันหลังและหันหน้า
ยืดคอนั่ง
ยืดคอด้านข้างนั่ง
ท่าตั๊กแตน