logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 22 ผู้เริ่มต้นบ่ายืดเหยียด

การยืดกล้ามเนื้อแบบแขวนตัว
ยืดคอด้านข้าง
การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น
ยืดคอด้านหน้าและด้านหลัง
ยืดด้านข้างคอ
ยืดน่องขณะนั่ง
ท่าโรลลิ่งบริเวณหลังส่วนบน
ยืดคอด้านข้าง
ยืดหลังด้วยบาร์แน่น
การยืดคอโดยก้มหน้า
ยืดคอวน
การยืดคอโดยหมุน
การยืดกระดูกสันหลังส่วนเอว
ยืดคอด้านข้างในท่านั่ง
การยืดคอโดยเอียงและยืดหลังคอ
ยืดคอหันหลังและหันหน้า
การยืดคอขณะคุกเข่า
ยืดคอนั่ง
ยืดคอด้านข้างนั่ง
ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อทราปีเซียสส่วนบน
ท่าตั๊กแตน
ยืดหลังยืนแบบใช้น้ำหนักตัว