logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 27 ระดับกลางปลายแขนเวทเทรนนิ่ง

เคอร์ลข้อมือกลับบาร์เบล (V2)
เคอร์ลกลับบาร์เบล
บาร์เบลคัดลอกเพรชเชอร์คัดลอก
บาร์เบลคัดลอกข้อมือ
เคเบิลเคิร์ลกลับด้าน
เคเบิลพรีชเชอร์เคิร์ลกลับด้าน
เคเบิลเคิร์ลข้อมือกลับด้าน
การโค้งข้อมือด้วยเคเบิล
ดัมเบลรีเวิร์สเคิร์ล
อีซีบาร์เบลล์รีเวิร์สกริปเคิร์ล
คัดบายเซ็ปด้วยบาร์เบลโอลิมปิก
ดัมเบลเคิร์ลแบบฮามเมอร์บนม้าเอียง
ม้วนข้อมือลงด้วยบาร์เบลขณะนั่งบนม้านั่ง
ม้วนข้อศอกแบบพรีชเชอร์กลับด้านด้วยดัมเบลข้างเดียว
ม้วนข้อมือแบบกลางขณะนั่งด้วยดัมเบลข้างเดียว
การงอแขนโดยใช้เคเบิ้ลและบาร์ V
คาร์ลด้วยสายเคเบิ้ลท่ายืนจับกลับด้าน
เคทเทิลเบลล์เคิร์ลข้อมือ
การดัดกลับด้วยขวดน้ำ
เคทเทิลเบลล์คัดลอกกลับหัวยืน
การม้วนข้อมือยืนด้วยเคเบิล
คัดลอกข้อมือด้วย EZ-Barbell แบบยืน
คัดลอกข้อมือด้วยเคเบิลแบบยืน
คัดลอกข้อมือกลับด้วย EZ-Barbell แบบยืน
คัดลอกข้อมือกลับด้วยเคเบิลแบบยืน
คัดลอกข้อมือหลังด้วย EZ-Barbell แบบยืน
คัดลอกข้อมือหลังด้วยเคเบิลแบบยืน